人的坐姿大體可分為三種：向前坐、筆直端坐、向后靠。我們就可以利用人在坐姿時(shí)的生理特征，推導(dǎo)出椅子最舒服的設(shè)計(jì)尺寸。

向前坐的姿勢(shì)主要是工作的姿勢(shì)，向后靠是休息和放松的姿勢(shì)。當(dāng)人向前坐時(shí)，人體骨盆旋轉(zhuǎn)成傾斜狀態(tài)，骶骨也做相應(yīng)移動(dòng)，并趨向水平，使骶骨和腰椎變平，引起脊椎在腰部以上成為脊后凸，看起來像駝背，當(dāng)筆直端坐時(shí)，骨盆呈豎起狀態(tài)，骶骨的位置也較垂直，并在腰椎處形成脊椎的前凸。

坐高

坐高是指座面至地面的垂直距離。由于椅面常向后傾斜，椅子的坐高通常以前坐面高作為椅子的坐高，如果坐面存在后傾或呈凹面弧形，坐高則指坐前沿中心點(diǎn)到地面的垂直距離。

適當(dāng)?shù)淖�面高度：�?yīng)使大腿保持水平，小腿垂直，雙腳平放于地面上。座高太高，則兩腿懸空會(huì)壓迫大腿血管，太低則會(huì)引起身體疲勞。實(shí)踐證明，合適的座高為小腿窩至足底高度加上25mm-35mm的鞋跟厚，再減去10mm-20mm的活動(dòng)余量。

即：坐高=小腿窩高度+鞋跟厚度-適當(dāng)間隙。國家標(biāo)準(zhǔn)GB 3326-1997規(guī)定：坐高為400mm-440mm，尺寸級(jí)差為10mm。

坐深

坐深是指椅面的前沿至后沿距離，坐深對(duì)人體坐姿的舒適度影響很大。如果椅子坐深超過大腿水平長(zhǎng)度，人體挨上靠背將有很大的傾斜度，而腰部缺乏支撐點(diǎn)而懸空，加劇了腰部的肌肉活動(dòng)強(qiáng)度而導(dǎo)致疲勞，同時(shí)坐面過深，使膝窩處產(chǎn)生麻木的反應(yīng)，并且也不利于起立。

我國人體坐姿的大腿水平長(zhǎng)度平均：男性為445mm，女性為425mm，然后保證坐面前沿離開膝蓋內(nèi)部有一定的距離（約60mm），這樣一般情況下坐深尺寸在380mm~420mm之間。

坐寬

椅子坐面的寬度根據(jù)人的坐姿及動(dòng)作，往往呈前寬后窄的形狀，坐面的前沿寬度稱坐前寬，后沿寬度稱坐后寬。

坐寬一般不小于380mm，對(duì)于有扶手的靠椅來說，要考慮人體手臂的扶靠，以扶手的內(nèi)寬來作為坐寬的尺寸，按人體平均肩寬尺寸加一適當(dāng)?shù)挠嗔�，一般不小�?60mm，但也不宜過寬，應(yīng)以自然垂臂的舒適姿態(tài)肩寬為準(zhǔn)。

坐面傾斜度

人在休息時(shí)，坐姿是向后傾靠，使腰椎有所承托，因此一般的坐面大部分設(shè)計(jì)成向后傾斜。坐面傾斜度一般為3~5度，相對(duì)的椅背也向后傾斜。

靠背高度

靠背的尺寸主要與臀部底面到肩部的高度（決定靠背高）和肩寬（決定靠背寬）有關(guān)。椅靠背的高度與寬度，靠背的最大高度可達(dá)480mm~630mm，最大寬度可達(dá)350mm~480mm。

扶手高度

扶手的高度應(yīng)與人體坐骨結(jié)節(jié)點(diǎn)到自然下垂時(shí)肘下端的垂直距離相近。實(shí)踐證明，扶手上表面到座面的垂直距離以200mm-250mm為宜。同時(shí)扶手前端還應(yīng)略高一些，隨著座面傾角與靠背斜角的變化，扶手傾斜度一般級(jí)差為10度-20度，而扶手在水平左右偏角側(cè)級(jí)差為10度范圍內(nèi)為宜。

總而言之，家具的尺寸設(shè)計(jì)依據(jù)源于人體尺度，只有合乎人體尺度的家具尺寸才更具舒適感。而椅子一般與桌子搭配使用，因此，桌子高度和椅子高度和人體尺度亦有著密切的關(guān)系。

桌子高度和椅子高度是配套搭配的，如果桌子高度較高，椅子高度比較低，那么坐在上面就比較累，手臂要抬很高，反之，桌子低而椅子高，人們坐在椅子上面伏案工作，腰部會(huì)很辛苦，因此合理搭配非常重要。

文章來源：網(wǎng)絡(luò)

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